10 resoluciones factibles para un año nuevo más saludable

¡Mi palabra para 2021 es DETOX!

Unos 6 meses después de dar a luz a Faith, luché con la mala NIEBLA CEREBRAL. Al principio, lo atrapé con el "cerebro de mamá" posparto, pero cuando continuó después del primer cumpleaños de Faith, supe que algo más estaba pasando. Hice algunas pruebas y ¡BOOM! moho apareció como loco. Después de realizar otras pruebas, descubrí que nuestra casa de alquiler tenía niveles de moho muy altos, lo cual es un fenómeno común en Florida. ¡Debido a que todavía estaba amamantando a Faith, no sabía qué hacer! Mientras tanto, decidí trabajar en 'reconstruir'.

Aquí hay algunas cosas que hice...

• Aumenté mi ingesta de electrolitos con cosas como Quinton (agua de mar purificada) y minerales húmicos. Súper fácil y acabo de agregar esto a mi agua.
• Apoyó mi digestión con amargos digestivos y enzimas pancreáticas.
• Agregado en alimentos ricos en probióticos y en el probiótico Just Thrive.
• Nutrí mi sistema glandular al no consumir cafeína.

Decidí destetar a Faith cerca de su segundo cumpleaños, ¡fue una decisión muy difícil! ¡Uf! Pero mamá tenía que cuidarse sola Ahora que mi cuerpo está "de vuelta a mí mismo", aquí hay algunas estrategias de DETOX que emplearé en 2021...

1. Bebe jugo de apio al despertar

¿Has oído hablar del fenómeno del jugo de apio? Eche un vistazo a esta página de Instagram, Celery Juice Heals, o busque el hashtag de IG #celeryjuicechallenge para ver de lo que estoy hablando. Los devotos que beben este elixir todas las mañanas afirman que cura todo, desde eccema, psoriasis, infertilidad, síndrome de fatiga crónica, confusión mental, migrañas y más.

Bebo 5 días a la semana y noto que mi función renal mejora (lechos de las uñas más rosados ​​y orina más copiosa) y mi piel se suaviza, probablemente debido a los efectos estimulantes del hígado.

¿Quieres intentarlo?

• Cada mañana, lave y exprima 16 onzas de apio orgánico y bébalo inmediatamente (1 cabeza de apio orgánico generalmente rinde alrededor de 16 onzas)
• Espera de 20 a 30 minutos antes de comer algo.
• Limpia tu exprimidor
• ¡HECHO!

piel-pincel-salud-mamanatural

2. Cepillar la piel antes de bañarse

Su piel es su órgano más grande y también juega un papel importante en la desintoxicación diaria. De hecho, ¡puede excretar hasta 2 libras de toxinas al día! Así que trátelo bien y mantenga los poros despejados mediante el cepillado diario de la piel. Esta sencilla práctica puede estimular su sistema linfático y mejorar el flujo sanguíneo. Puede ayudar a reducir la vista de la celulitis y mejorar el tono de la piel. Lo más importante es que elimina las células muertas de la piel, lo que permite que las toxinas salgan del cuerpo a través de la piel.

Cómo cepillar la piel: Comience en los tobillos y siga ascendiendo hacia el corazón. Luego muévete hacia tus muñecas y sube de nuevo hacia tu corazón. Asegúrate de usar un cepillo para la piel como este que sea lo suficientemente firme para estimular el cuerpo, pero también lo suficientemente suave para no dañar tu piel. Me parece mejor cepillarme la piel por la mañana, ya que tiene un efecto estimulante, y me gusta ducharme inmediatamente después para limpiar las células muertas de la piel.

3. Haz una serie de paquetes de aceite de ricino

Tres días a la semana hago una compresa de aceite de ricino. ¡Esta pequeña práctica es una poderosa herramienta de desintoxicación! Si bien tiene la reputación de ser desordenado o engorroso, lo encuentro bastante fácil.

Aquí están las instrucciones:

• Hervir un litro de agua
• Verter en una botella de agua caliente, sellar y reservar.
• Vierta 1-2 cucharadas de aceite de ricino orgánico en su vientre. Me gusta untarme el hígado, el útero y la parte inferior del intestino con el aceite.
• Colocar una franela orgánica encima de la barriga y engrasar.
• Tome un paño de cocina y colóquelo encima de la tela de franela.
• Coloca la botella de agua caliente encima del paño de cocina.
• Siéntese y relájese durante 20-30 minutos. ¡Este es un buen momento para meditar o leer!

Cuando haya terminado, retire la botella de agua caliente y vacíe el contenido. Ponga un paño de cocina en la ropa. Doble una toalla de franela y guárdela en una bolsa de plástico o en un recipiente de vidrio y guárdela en el refrigerador. ¡Puedes reutilizar esta franela más de 50 veces!

Limpie doblando una toalla de franela y guardándola en una bolsa de plástico o recipiente de vidrio y refrigere.

La regla general es 3 días de trabajo y 3 días de descanso. También puede hacer 1 paquete de aceite de ricino por semana (¡o por mes!). Lo que funcione para usted y el horario. Sin embargo, no recomendaría hacerlo todos los días, así que mantenga la regla de 3 días encendidos, 3 días libres como guía si desea hacerlo con más frecuencia.

4. Sudar todos los días

Sudar es una EXCELENTE manera de desintoxicarse todos los días. Voy al gimnasio unos 3 días a la semana para que mi frecuencia cardíaca se eleve y el sudor fluya. También me siento en mi sauna cada noche. Debido a que los saunas pueden ser "drenantes" para algunos, no sienta que tiene que sentarse en el sauna durante horas. ¡No! Incluso solo 10 minutos al día pueden marcar una gran diferencia. De acuerdo con un practicante y experto en sauna, en realidad liberamos muchas de nuestras toxinas dentro de los primeros 10 minutos de sudoración en la sauna.

5. Mueve el sistema linfático

Caminar todos los días... apuntando a 10,000 pasos por día. O saltando sobre mi trampolín. Cepillado de piel. Fasciablasting. Todas estas prácticas nos ayudan a mover nuestro sistema linfático, un actor importante en nuestro proceso de desintoxicación.

Para realizar un seguimiento de sus pasos, puede usar este reloj deportivo que no usa EMF si desactiva los monitores de frecuencia cardíaca y dientes azules. O bien, utilice una opción libre de campos electromagnéticos de la vieja escuela.

6. Come una zanahoria cruda todos los días

Ensalada Detox Diaria

¿Sabías que la fibra de las zanahorias ayuda a unir las endotoxinas en el intestino? Un estudio mostró que el consumo diario de una zanahoria cruda redujo el colesterol sérico en un 11 %, aumentó la excreción fecal de ácidos biliares y grasas en un 50 % y aumentó el peso de las heces en un 25 %. Esto sugiere un cambio positivo en la flora bacteriana o el metabolismo. El Dr. Ray Peat también encuentra que las mujeres con problemas asociados con niveles altos de estrógeno encontraron alivio cuando consumieron una zanahoria cruda todos los días. Puedes comer tu zanahoria directamente o en forma de esta deliciosa ensalada detox. (¡No pele la zanahoria! Solo lávela bien).

7. Domina la tecnología

teléfono-celular-radiación-EMF

Es casi imposible vivir hoy en día sin una computadora y un teléfono celular, pero toda la exposición electrónica puede tener consecuencias. Demasiados campos electromagnéticos no solo son dañinos, sino que las redes sociales en realidad están asociadas con mayores niveles de depresión y ansiedad. Necesitamos protegernos de la avalancha de información que nos llega cada día. Recientemente eliminé mi aplicación de Twitter y solo revisaré las noticias una o dos veces al día.

Algunas formas sencillas de reducir los campos electromagnéticos:

• apagar wifi por la noche,
• no uses el celular en tu cuerpo,
• use una funda de teléfono y auriculares con reducción de EMF con cable,
• considere usar un bloqueador EMF,
• y no haga llamadas cuando las barras están bajas.

También puede obtener mi página gratuita de 1 página que le brinda más consejos para reducir la exposición a los CEM aquí.

Hablando de tecnología, trate de mantener su tiempo frente a la pantalla (televisores, computadoras, incluso teléfonos celulares) al mínimo después de las 8 p. oscuridad. Esto se debe a que las luces y las pantallas contienen niveles significativos de luz azul, que modifican los ritmos circadianos, interrumpen el sueño y pueden aumentar el riesgo de cáncer, diabetes, enfermedades cardíacas y obesidad. Puede obtener más información sobre consejos para dormir aquí.

8. Devocional diario

Tomarse un tiempo para conectarse con Dios es una forma maravillosa de fortalecer su espíritu. Cada día, escucho la Lectio365, leo la Biblia o el diario para conectarme con Él y mantener una perspectiva celestial. Estas prácticas diarias me ayudan a ser una mejor persona, esposa, madre, hija y amiga.

¿Y tú?

¿Qué estás resolviendo ser o hacer en 2021? ¡Comparte con nosotros!

Referencia:

• https://www.statisticbrain.com/new-years-solution-statistics/
• https://www.care2.com/greenliving/16-health-benefits-of-lemons.html
• https://blog.fitbit.com/la-magia-de-10000-pasos/
• https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/blue-light-has-a-dark-side