Cómo hacer el destete dirigido por bebés (y por qué debería hacerlo)

    No hay estudios que apoyen los purés como primer alimento. De hecho, los purés solo se convirtieron en la norma en un momento en que los médicos recomendaron introducir alimentos sólidos a los 4 meses. Ahora sabemos que es demasiado pronto para una digestión adecuada y puede provocar alergias. En cambio, el destete dirigido por bebés es una opción natural para introducir alimentos sólidos.

    Pero que es destete guiado por el bebe? Lo desglosaremos todo, incluyendo:

    📋 Aquí podrás encontrar✍
    1. Antes de comenzar: un regalo especial para usted
    2. ¿Qué es Baby Led Weaning (o BLW)?
    3. Cuándo comenzar el destete dirigido por bebés
    4. ¿Cuáles son los beneficios del destete dirigido por bebés?
      1. Es mas fácil
      2. Bebé desarrolla buenos hábitos alimenticios
      3. es educativo
    5. Cómo iniciar el destete dirigido por bebés
      1. Establecer un lugar seguro para sentarse
      2. Elija bocadillos apropiados
      3. Empieza despacio
      4. Comprometerse con el proceso
    6. ¿Qué alimentos puedo darle a mi bebé?
    7. Baby Led Destete Primeros Alimentos
    8. Los mejores primeros alimentos para el destete dirigido por el bebé
    9. Considere complementar con un programa como Ready, Set, Food
    10. Alimentos de destete dirigidos por bebés que se deben evitar
    11. ¡Obtenga una copia de mi libro de cocina Baby-Led Weaning!
    12. Seguridad del destete dirigido por bebés
    13. ¿No se ahogará mi bebé?
    14. ¿Mi bebé tendrá suficiente para comer?
    15. ¿Obtendrá mi bebé suficiente hierro sin cereales para bebés fortificados con hierro?
    16. Consejos para el destete dirigido por bebés
    17. Recuerde: el progreso no es la perfección
    18. Obtenga las 25 mejores ideas de alimentos para el destete dirigido por bebés
    19. ¿Y tú?

    Antes de comenzar: un regalo especial para usted

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    ¿Qué es Baby Led Weaning (o BLW)?

    Acuñado por primera vez por Gill Rapley y Tracey Murkett en su libro Destete guiado por el bebé: la guía esencial para la introducción de alimentos sólidos, El destete dirigido por el bebé es un enfoque para la introducción de alimentos sólidos en el que se permite y se alienta al bebé a comer alimentos sólidos con los dedos en lugar de recibir purés con una cuchara.

    Bebés BLW:

    • Se les anima a unirse a la familia a la hora de comer y a alimentarse con los bocadillos apropiados.
    • Elija qué, cuánto y qué tan rápido comer.
    • Se les da la libertad de explorar nuevos sabores y texturas, sin la presión de comer una cantidad determinada o un alimento específico.
    • Continúe amamantando (o reciba un biberón) con la misma frecuencia. Los sólidos complementan la leche, y se confía en que el bebé sepa cuándo aumentar la alimentación sólida y disminuir la leche (generalmente más adelante en el primer año).

    Cuándo comenzar el destete dirigido por bebés

    Los expertos coinciden en que los sólidos deben retrasarse hasta la mitad del primer año de vida. Esto es cuando el sistema digestivo del bebé está maduro. Algunos bebés pueden parecer listos a los 5 meses y medio, mientras que otros pueden no estarlo hasta los 8 meses de edad. Es importante tener en cuenta TODAS las señales de preparación para cada niño en particular. Como siempre, consulte al pediatra de su hijo si no está seguro o tiene preguntas.

    Cuando el bebé esté listo, notará que:

    • Se sienta bien sin apoyo.
    • Ha perdido el reflejo de empuje de la lengua (empujando automáticamente los sólidos de la boca con la lengua).
    • Ha desarrollado la motricidad fina para alimentarse por sí mismo. El desarrollo de un agarre de pinza (el bebé toma la comida entre el pulgar y el índice, no con la palma y los dedos) generalmente ocurre alrededor de los 6 meses, pero a veces hasta el año.
    • Está dispuesto a masticar, incluso si tiene pocos o ningún diente.
    • Muestra interés en participar a la hora de comer y puede tratar de tomar comida de su plato y llevársela a la boca.

    ¿Cuáles son los beneficios del destete dirigido por bebés?

    Es mas fácil

    • Los purés consumen mucho tiempo. Es mucho más fácil ajustar lo que comen los adultos para que se adapte al bebé que crear una comida separada.
    • Los bebés se alimentan solos, por lo que puede comer al mismo tiempo. El destete dirigido por bebés les da a las mamás la oportunidad de relajarse y comer solas.

    Bebé desarrolla buenos hábitos alimenticios

    A través del destete dirigido por el bebé, el bebé desarrolla la capacidad de:

    • Autorregularse, lo que puede preparar al niño para un IMC más saludable en el futuro, según este estudio.
    • Autoselección, que se ha demostrado que aumenta el peso en bebés con bajo peso y apoya un peso saludable en la mayoría de los bebés.
    • Experimente con una amplia gama de alimentos saludables desde el principio, lo que puede mejorar las elecciones de alimentos más adelante en la vida.

    es educativo

    A través del destete guiado por el bebé, el bebé aprende a:

    • Manejar los alimentos con seguridad (aprenden a masticar entonces tragar).
    • Maneje diferentes texturas, sabores, tamaños y formas de los alimentos.
    • Mejora las habilidades motoras finas y manos-ojos aprendiendo a agarrar la comida y llevársela a la boca.

    Cómo iniciar el destete dirigido por bebés

    Lo mejor del destete dirigido por bebés es que realmente no necesita mucho para comenzar.

    Establecer un lugar seguro para sentarse

    Lo primero que necesita es un lugar seguro para que el bebé se siente. Una trona es una excelente opción, pero el regazo de los padres es igual de bueno (recuerde, el bebé debe poder sentarse sin ayuda en este momento).

    Elija bocadillos apropiados

    Lo siguiente que necesita son bocadillos saludables y apropiados (que se explican a continuación). A un bebé BLW se le ofrece una variedad de bocadillos integrales saludables (así como una pequeña cantidad de agua) para elegir y explorar.

    Empieza despacio

    Siga las señales de su bebé. Comience ofreciendo alimentos sólidos una vez al día y aumente gradualmente a medida que el niño demuestre que quiere o necesita más.

    Comprometerse con el proceso

    Se alienta a las familias de destete dirigidas por bebés a que conviertan la hora de comer en familia en un hábito. Una de las razones es que el bebé aprende mejor mediante la observación y la imitación. Cuando todos comen juntos y comen la misma comida, el bebé se siente incluido y la hora de comer es una experiencia divertida en lugar de una batalla. Si comer juntos no funciona para su familia, considere comer un refrigerio mientras el bebé come.

    ¿Qué alimentos puedo darle a mi bebé?

    Los primeros alimentos del bebé deben ser una selección de frutas frescas, vegetales cocidos, carbohidratos saludables y grasas. Piensa en algo suave y fácil de masticar y tragar. Cuando se le da una variedad para elegir, el bebé naturalmente elegirá los alimentos que satisfagan sus necesidades nutricionales.

    Baby led weaning BLW bocadillos zanahorias manzana Mama Natural

    Baby Led Destete Primeros Alimentos

    Cómo hacer el destete dirigido por el bebé (y por qué querrías hacerlo) publicación de bebé de Mama Natural

    Los mejores primeros alimentos para el destete dirigido por el bebé

    • Aguacates
    • Banana
    • Patatas dulces
    • Manzanas cocidas blandas
    • Zanahorias cocidas blandas, judías verdes, calabacines y remolachas
    • Melocotones y peras muy maduros, ciruelas y melón
    • Calabaza
    • Judías verdes sin piel
    • Yema
    • Carne o aves
    • Hígado
    • Rebanadas de pan germinado, pasta cocida, arroz integral (algunos deciden esperar hasta que salgan las muelas antes de introducir granos. El trigo debe evitarse hasta más adelante en el primer año).

    Considere complementar con un programa como Ready, Set, Food

    La FDA, los Institutos Nacionales de Salud y la Academia Estadounidense de Pediatría han actualizado sus pautas para respaldar la ciencia detrás de la introducción temprana y sostenida de alérgenos.

    Pero algunos de los alergénicos más comunes, como el maní, no son los primeros alimentos apropiados para el bebé. En su lugar, recomiendo Ready, Set, Food!, un sistema desarrollado por alergólogos que puede ayudarlo a introducir alérgenos de manera segura y efectiva. Simplemente mezcle el polvo con la leche materna o con el biberón de su bebé. No tienes que preocuparte de si estás introduciendo la cantidad correcta o si calculas tu propio cronograma: todo está dividido en porciones.

    Ready Set Food reduce el riesgo de desarrollar alergias alimentarias hasta en un 80 %

    Alimentos de destete dirigidos por bebés que se deben evitar

    • Alimentos con alto riesgo de atragantamiento, como uvas, tomates cherry/uva, nueces, perritos calientes enteros. (Puede encontrar una lista completa aquí).
    • Sal de mesa añadida* o azúcar
    • Alimentos no saludables y procesadoscomo papas fritas, palomitas de maíz (¡peligro de asfixia!), alimentos que contienen azúcar, cereales para el desayuno, goma de mascar y caramelos duros.
    • Miel
    • estimulantescomo el chocolate o el azúcar.

    * Se pueden agregar pequeñas cantidades de sal marina rica en minerales con la aprobación de un médico.

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    Seguridad del destete dirigido por bebés

    Hay preocupaciones obvias de seguridad con la introducción de sólidos a su bebé. Suponiendo que el bebé ha mostrado signos de preparación y puede sentarse sin ayuda, es importante que los padres estén atentos y nunca dejen al bebé solo cuando come. Es igualmente importante que solo el bebé se lleve la comida a la boca.

    ¿No se ahogará mi bebé?

    La asfixia es una preocupación real con cualquier alimentación suplementaria, por lo que es necesaria una estrecha supervisión. Dicho esto, debe haber una distinción entre las náuseas, un mecanismo de seguridad que protege contra la asfixia al traer grandes trozos de comida para masticar, y la asfixia real.

    A medida que el bebé crece, el lugar de la boca que desencadena el reflejo nauseoso se desplaza hacia atrás, hacia la garganta. Según Rapley, el destete dirigido por el bebé ayuda al bebé a aprender a masticar y tragar cuando este reflejo todavía está muy cerca de la parte delantera de la boca.

    Por supuesto, todos los padres deben comprender los signos de atragantamiento y saber cómo responder. Aquí hay educación en línea, pero siempre es una buena idea comunicarse con su hospital local o centro comunitario para encontrar clases en persona.

    ¿Mi bebé tendrá suficiente para comer?

    La leche materna (o fórmula) constituirá la mayor parte de la nutrición del bebé entre los 6 y los 12 meses de edad. El propósito principal de los alimentos sólidos en el primer año es presentarle al bebé nuevos sabores y texturas mientras le enseña a masticar y tragar los alimentos.

    Si el bebé aumenta de peso normalmente y prospera, entonces está comiendo lo suficiente. La alimentación sólida dirigida por el bebé confía en que el bebé sabe cuándo tiene hambre, cuándo está lleno y qué necesita para satisfacer sus necesidades nutricionales. Si tiene problemas con el bajo peso, sin duda puede agregar algunos batidos, purés o grasas adicionales como aguacate y mantequilla. El destete liderado por bebés no tiene que ser todo o nada. Trabaje con su médico para determinar qué es lo mejor.

    ¿Obtendrá mi bebé suficiente hierro sin cereales para bebés fortificados con hierro?

    Sí, si es amamantada. El hierro de la leche materna se absorbe en un porcentaje del 50 al 70 por ciento, mientras que el hierro en los cereales fortificados con hierro se absorbe en una tasa del 4 al 10 por ciento.

    “Se ha demostrado que los bebés nacidos a término sanos que son amamantados exclusivamente durante períodos de 6 a 9 meses mantienen valores normales de hemoglobina y reservas normales de hierro. La leche materna es en realidad una fuente perfectamente suficiente de hierro”. — Kellymom.com

    Los bebés alimentados con fórmula también pueden obtener suficiente hierro de los bocadillos ricos en hierro, como:

    • Carnes y aves (especialmente carne de res e hígado)
    • Calabaza de invierno
    • Patatas dulces
    • verduras de mar
    • Verduras
    • Frijoles
    • Yemas de huevo

    Si le preocupa el nivel de hierro del bebé, hágalo analizar antes de complementarlo.

    Consejos para el destete dirigido por bebés

    • No dejes que el bebé tenga demasiada hambre. El hambre puede crear una experiencia infeliz para todos. Asegúrese de amamantar o alimentar al bebé con biberón hasta una hora antes de ofrecerle alimentos sólidos para que su barriga no esté vacía.
    • Gestiona tus expectativas. Olvídate de las expectativas y deja que sea una experiencia de aprendizaje. El bebé probablemente no comerá mucho al principio, y eso está bien.
    • Ser paciente. Los bebés pueden tardar más tiempo cuando están a cargo. A medida que se acostumbren, el tiempo de alimentación será más rápido.
    • Abraza el desorden. Muchos padres encuentran que un bebé desnudo es más fácil de limpiar después.
    • No corte los alimentos demasiado pequeños. No sirva pequeños trozos de comida. En su lugar, sirva trozos de comida lo suficientemente grandes para que el bebé los agarre fácilmente. Algunas familias encuentran que cortar los alimentos con un cortador ondulado o enrollar trozos de comida en harina de avena puede hacer que los trozos sean más fáciles de sostener para el bebé.
    • Haga que la comida sea lo suficientemente suave. Si la comida se puede aplastar entre el índice y el pulgar, probablemente sea apropiada para el bebé.
    • No abrumes. Evite poner más de unas pocas piezas de comida en la bandeja de la trona o en la mesa a la vez.

    Recuerde: el progreso no es la perfección

    Si el proceso es lento o te sientes abrumado, siempre puedes hacer un enfoque híbrido para la alimentación. Algunas mamás dejan que el bebé mastique rebanadas de pera blandas, pero prefieren darle alimentos con cuchara, como puré de carne o caldo de huesos. Conozco a algunos padres que hacen batidos, que un bebé puede beber con una pajita si la familia está en movimiento. Solo sepa que puede experimentar con los enfoques de alimentación que funcionan mejor para su familia y estilo de vida.

    Y si el bebé realmente no parece estar listo, también está bien. Espere una semana o dos, luego inténtelo de nuevo.

    Obtenga las 25 mejores ideas de alimentos para el destete dirigido por bebés

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    Cómo hacer el destete dirigido por bebés (y por qué debería hacerlo) Hoja de referencia

    ¿Y tú?

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    Laura Torres

    Hola, soy Laura, una apasionada de la comida saludable y la nutrición. En este blog compartiré algunos consejos y recomendaciones que he aprendido a lo largo de los años para llevar una dieta equilibrada y saludable. Espero que te gusten mis consejos.

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